ワインって体にいいの？

〜植物療法の目線で見る、赤ワインと白ワインの話〜

「ワインは体にいいって聞くけど、実際どうなの？」
そんな疑問、ありますよね🍷

実はワインは、植物療法（フィトセラピー）という考え方で見ると、
**“ブドウという植物のパワーを発酵させた飲みもの”**なんです。

今回はむずかしい話は抜きにして、
赤ワインと白ワインをゆるっと・わかりやすく紹介します。

※あくまで「健康をサポートする考え方」なので、飲みすぎ注意ですよ！

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そもそも植物療法って？

植物療法（フィトセラピー）は、
「植物の力を借りて、体のバランスを整えよう」という自然派の考え方。

ワインもブドウ由来なので、ちゃんとこの仲間に入ります。

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赤ワインはこんな人におすすめ！

🍇 抗酸化パワーがすごい

赤ワインは皮や種ごと発酵するので、
ポリフェノールがたっぷり。

よく聞く

• レスベラトロール

• アントシアニン

なんかは、
「サビない体づくり（＝抗酸化）」の味方とされています。

🔥 体をじんわり温める

赤ワインはどちらかというとぽかぽか系。
冷え性さん、デスクワークで体がガチガチな人にはうれしい存在。

少し飲むと

• 血行がよくなる

• 気持ちがほぐれる

そんな感覚、ありませんか？

😌 リラックスしたい夜にも

渋み成分（タンニン）のおかげで、
「今日はもうオフ！」って切り替えたいときにもぴったり。

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白ワインはこんな人におすすめ！

🍋 胃腸にやさしい

白ワインはさっぱり系。
リンゴ酸やクエン酸などの酸が多くて、

• 食後が重い

• 胃がもたれやすい

こんなときに少量飲むと、スッとすることも。

❄ 体の熱をクールダウン

白ワインはどちらかというとひんやり系。
暑い季節や、頭をシャキッとさせたいときに向いてます。

🌿 口の中も気分もさっぱり

軽い抗菌作用があるとも言われていて、
脂っこい料理のあとに飲むと、口の中がリセットされる感じ。

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赤と白、ざっくり比べると？

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大事なのは「ちょっとだけ」

植物療法の世界では、
**「少しがちょうどいい」**が基本。

ワインも

• グラス1杯くらい

• 毎日じゃなくてもOK

このくらいが、体にやさしい楽しみ方です🍷

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まとめ：体調でワインを選んでみよう

赤ワインも白ワインも、
飲み方次第で「ただのお酒」じゃなくなります。

• 今日は冷えるな → 赤ワイン

• 食べすぎたな → 白ワイン

そんなふうに、
自分の体と相談しながら選ぶのも大人の楽しみ方ですね。

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※本記事は健康をサポートする考え方の紹介です。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。