春！におすすめのハーブと使い方のご紹介02 Apr. 2025
春は気温の変化が激しく、花粉症や冬の疲れが残る季節ですね。
そんな春におすすめのハーブティーを、植物療法士の視点からご紹介します。
1. ネトル（イラクサ）
ネトルは鉄分やミネラルがたっぷり含まれていて、体のデトックスを助けてくれるハーブ。
特に、花粉症の症状を和らげる働きがあるので、春のムズムズ対策にもぴったりです。
飲み方のアイデア: ネトルだけでも飲めますが、ペパーミントとブレンドすると爽やかで飲みやすくなります。
2. エルダーフラワー
エルダーフラワーは発汗作用や抗炎症作用があり、風邪の引き始めや花粉症対策に役立つハーブ。
春は気温の変化で体調を崩しやすいので、お守り代わりに取り入れるのもいいですね。
飲み方のアイデア: そのまま飲んでも美味しいですが、レモンやハチミツを加えると風味が増して飲みやすくなります。
3. レモンバーム
春は新しい生活が始まる時期で、ストレスを感じやすい季節です。レモンバームは気持ちを落ち着かせてくれるハーブなので、リラックスしたいときにぴったり。
飲み方のアイデア: 温かいお湯でじっくり抽出して、ほっと一息つきたいときにどうぞ。ミントとブレンドすると爽やかさが増して、リフレッシュ効果も期待できます。
4. ダンデライオン（タンポポ）
冬の間にたまった老廃物を流してくれる、デトックス効果の高いハーブ。
肝臓の働きを助けてくれるので、春の体調管理にもぴったりです。
飲み方のアイデア: 根の部分を使ったタンポポコーヒー風のティーや、葉をティーにしてやさしい苦みを楽しむのもおすすめです。
まとめ
春はデトックスや花粉症対策、ストレスケアが大切な季節。ネトル、エルダーフラワー、レモンバーム、ダンデライオンなどのハーブを取り入れて、心も体もすっきりした春を過ごしましょう♪
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